Финская сауна
Это наиболее распространенный вид сауны, направленный на укрепление иммунной системы и, таким образом, предотвращение вирусных и бактериальных заболеваний. Сауна оказывает благотворное влияние на двигательный аппарат и снимает стресс. Высокая температура в сауне вызывает выраженное потоотделение, что из-за низкой влажности не вызывает проблем. Но по этой же причине организм теряет большое количество жидкости и минералов, которые следует восполнять в процессе принятия сауны. Для тех, кто привык к сауне, мы рекомендуем охлаждать тело, поливая его холодной водой из ведра перед финской сауной, посещая ледяную пещеру или погружаясь в бассейн с холодной водой.
- Температура: 85°C – 110°C
- Влажность: до 15%
- Количество заходов (циклов) 1-3
- Продолжительность отдельного цикла - 8-15 минут
- Продолжительность отдыха между циклами 15-30 минут
- Рекомендуемая частота посещения 2 раза в неделю
- Принадлежности в сауне простыня (без купальных костюмов)
- Принадлежности в помещении для отдыха большое полотенце или халат